Sus entrenamientos deben incluir el Plyo Box, aquí está el porqué

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¿Qué es un Plyo Box?

Si se está preguntando: «¿Qué es un box de plyo?» no tenga miedo, no está solo y lo más probable es que haya visto uno en su gimnasio. Un box de plyo es una caja grande y resistente que se encuentra en los gimnasios y que está diseñada para aumentar la velocidad, la potencia y la coordinación sin necesidad de equipos adicionales. Son tan versátiles que puede pasar una sesión de gimnasio entera usando uno y aún así obtener un entrenamiento de cuerpo entero que golpea todas las áreas que está trabajando para fortalecer o mejorar. Ya sea que esté haciendo arremetidas o flexiones de brazos, el plyo box añade un nivel de resistencia que potencia su entrenamiento de duro a aún más duro. Añadir un cuadro o escalón a sus movimientos regulares también ayuda a promover la estabilidad y la resistencia. 

¿Qué significa Plyo?

Ahora ya sabe lo que es un box de plyo, pero ¿de dónde viene el nombre? El término plyo se deriva de la palabra plyometric. Pliométrico se refiere a la rápida expansión y contracción de los músculos, o… el salto. Sin embargo, no todos los ejercicios requieren movimientos de salto, lo que hace que este equipo en particular sea tan versátil. Mientras que la caja está diseñada para apoyar los ejercicios de salto, también puede servir como una herramienta de banco. Pruebe los saltos o las flexiones de brazos de la caja de plyo y verá a qué nos referimos cuando decimos que hay que añadir intensidad!

Es hora de probar el Plyo Box!

¿Listo para empezar? Tenemos un gran entrenamiento que le ayudará a llevar su entrenamiento al siguiente nivel! Hemos incluido flexiones de brazos, tablones, sentadillas y más para darle una idea de todas las formas en que el plyo box puede hacer una gran diferencia en los ejercicios con los que ya se siente cómodo. No hay necesidad de probar ningún movimiento súper desafiante hasta que no domine el box con los ejercicios que le son familiares.

Consejos para hacer ejercicio con el Plyo Box

  • Mientras nivela su entrenamiento de plyo, intente escalonar la colocación de su mano y alternar las posiciones en una flexión.
  • Eleve sus pies para cambiar la dificultad de los ejercicios como tablas, filas o sentadillas separadas.
  • Los saltos son divertidos, y los step ups explosivos también lo son! Las cajas son una herramienta útil que hará que tu ritmo cardíaco aumente rápidamente!
  • Use su pie completo al pisar una caja y empuje a través de su talón.
  • Intente subirse a un box para la mayoría de los movimientos de la banca.
  • No se deje intimidar! Definitivamente pruébelo durante su próximo entrenamiento y vea la diferencia que puede hacer en su rutina de ejercicios.

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