Comer sano para una vida sana

En la actualidad está de moda comer sano, porque eso nos permite tener una vida de calidad y más activa, pero para esto hay que iniciar una lucha por alejarse de los alimentos con muchos químicos añadidos y preferir aquellos que sean saludables, con ingredientes de primera calidad.

Por qué es tan importante comer sano

Y es que al tener buenos hábitos de alimentación te enfermarás menos, tu cuerpo se podrá defender mejor de los ataques de virus y bacterias, ya que tendrás los suficientes nutrientes para contenerlos y también ganarás más en concentración.

Lo anterior es muy favorable en el trabajo, pues las vitaminas y los minerales tendrán mucho que ver con el estado de ánimo, el control del estrés y mejorar la memoria a corto y largo plazo. También comer sano te ayudará a llegar en las mejores condiciones a la tercera edad, con la probabilidad de vivir mucho mejor. 

Hay empresas españolas que tienen como objetivo que puedas comer sano. En la actualidad, empresas como La Carloteña han priorizado el comer sano con productos 100% naturales, con ingredientes de primera calidad y un bien cuidado proceso artesanal, para que así las materias primas se mantengan intactas.

Para La Carloteña, comer sano no es estar a dieta, se trata de un estilo de vida, que ayudará entre otras cosas a tener un mejor estado de ánimo. Pero examinemos de cerca los beneficios de comer sano para tu vida.

Comer sano y la productividad

Cuando comes el cerebro consume una gran parte de esa energía. Al fin y al cabo, se trata de su combustible para funcionar, pero la comida que no es saludable disminuye tu productividad en el trabajo, y por lo tanto, te sentirás más lento.

Enfermedades cardiovasculares como los infartos, cardiopatías y presión alta, se deben en gran medida a que la gente come mal o no todo lo bien que se podria, y por lo tanto, están más expuestas a sufrir este tipo de condiciones, sin mencionar el cáncer y la diabetes. Si comes sano disminuye el padecimiento de estas enfermedades.

Comer sano puede ser un reto si llevas un estilo de vida ajetreada. De ser así, a lo mejor dependes de alimentos preparados y envasados, pero el problema es que los alimentos industriales tienen gran cantidad de sal, grasas y azúcares que pueden hacerte daño.

Pero hoy en día es muy fácil comer de forma sana, sobre todo gracias a productos de gran calidad y que son realizados de forma artesanal, además que sabes que la materia prima es muy buena, ya que animales como el cerdo, el pollo y el pavo, son criados en libertad, y donde podrás encontrar exquisiteces como el pavo relleno, el pollo relleno con quinoa y el lomo asado florencia. 

El problema está en los carbohidratos simples y algunos alimentos que hacen que el azúcar en tu sangre se incremente en proporciones alarmantes. Lamentablemente, eso peligroso para el cuerpo, ya que se transportan al torrente sanguíneo estas sustancias y después el cuerpo pide más.

Este círculo vicioso hace que aumente la cantidad de insulina en tu cuerpo, haciéndote sentir mal. Mientras tanto, las verduras, la pasta y el pan integral, tienen un efecto saludable.

Qué otros alimentos forman parte de una dieta saludable

Aparte de los productos mencionados anteriormente, como el pavo, el cerdo y el pavo asado con productos muy beneficiosos para nuestra salud, como la quinoa, también hay otros artículos a los que prestar atención si queremos llevar una dieta sana.

Las frutas y verduras son excelentes ejemplos de este tipo de elemento, estas contienen gran cantidad de nutrientes y vitaminas que hacen que tu cuerpo funcione correctamente. También los alimentos presentes en la dieta mediterránea son beneficiosos, se ha determinado que esta dieta ayuda a aumentar la esperanza de vida.

Finalmente, se sugiere comer al menos 5 veces al día en pequeñas porciones, ya que así evitarás los atracones que son totalmente dañinos y el metabolismo de hecho trabaja mejor en cantidades pequeñas (eso te ayudará a lograr metas como la pérdida del peso).

Además, establece un horario habitual para tus comidas, esto ayudará a que tengas un mejor autocontrol de lo que comes.

 

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